kidarkar

ব্রণ মু’ক্ত, ফর্সা, নিখুঁত সুন্দর ত্বক পেতে প্রতিদিনের রুটিন

স্বাস্থ্য

নাহিদ হাসান | ২৩ মার্চ ২০২১, মঙ্গলবার | সর্বশেষ আপডেট: ০২:১৭ অপরাহ্ন

সুন্দর একটা চেহারা সকলেরই কাম্য। আর এই চেহারা সুন্দর ক’রতে সবচাইতে বড় ভূমিকা অবশ্যই ব্রণ মু’ক্ত, নিখুঁত ও উজ্জ্বল ত্বক। লক্ষ্য করলে দেখবেন, আজকাল যেন সকলের ত্বকেই কমবেশি স’মস্যাআছেই। সুন্দর, নিখুঁত ত্বক(Skin) পাওয়াটা যেন একটা অলীক ব্যাপার। আ’সলে এই ব্যাপারটার জন্য দায়ী আমাদের ভুল লাইফ স্টাইল এবং আরও কিছু বদভ্যাস। নিখুঁত সুন্দর ত্বক পাওয়া এমন কোন ক’ঠিন কাজ নয়, যদি প্রতিদিন মেনে চলুন কিছু সাধারণ নিয়ম।

১. প্রচুর পানি পান করুন। সুন্দর ত্বক পেতে পানির বিকল্প নেই। ২. প্রতিদিন নিয়ম করে গোসল করুন। শ’রীর থেকে দূষিত উপাদান সরিয়ে ফেলতে এর বিকল্প নেই। গোসল এক কাজ যেটা না করলে ত্বক অসুন্দর হয়ে পড়াটা নি’শ্চিত।

৩. সাবান জিনিসটাকে পরিহার করুন। সাবান এমনিতেই ত্বকের প্রতি কর্কশ। আর বাজারের এর শত কৃত্রিম রঙ দেয়া সাবান তো ত্বকের সর্বনাশ ডেকে না। ৪. মুখ ও শ’রীরের ত্বক নিয়মিত স্ক্রাবিং করুন, এতে ম’রা কোষ ঝরে গিয়ে ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। স্ক্রাবিং(Scrubbing) ক’রতে ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক উপাদান। যেমন চালের গুঁড়ি, কফি, চিনি ইত্যাদি।

৫. শ’রীরের বিভিন্ন অ’ঙ্গ পরি’ষ্কারের জন্য অবশ্যই বাথ স্পঞ্জ ব্যবহার করুন। ৬. মুখ ধোয়ার জন্য খুবই ভালো দেখে ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। প্রাকৃতিক ফেসওয়াশ ব্যবহার ক’রতে চাইলে বেসন ও কাঁচা দুধ মিশিয়ে ব্যবহার ক’রতে পারেন।

৭. এছাড়াও দিনে ২/৩ বার মুখ ধুয়ে নেবেন কেবল সাধারণ পানি দিয়ে। যখনই নিজেকে নোংরা মনে হবে, চট করে মুখ ধুয়ে একদম পরি’ষ্কার তোয়ালে বা টিস্যু দিয়ে মুছে নেবেন। ত্বক শুষ্ক হলে ময়েশ্চারাইজারও লা’গিয়ে নিতে পারেন।

৮. মেকআপ(Makeup) করার অভ্যাস থাকলে সেটা অবশ্যই নিয়মিত পরি’ষ্কার করবেন। মেকআপ কখনোই মুখে বেশিক্ষণ রাখবেন না। ৯. রাতের বেলার একটি রুটিন মেনে চলুন। ত্বক খুব ভালো করে পরি’ষ্কার করে নাইট ক্রিম ম্যাসাজ করুন। শ’রীরের অন্য স্থানেও ভালো করে ময়েশ্চারাইজার লা’গান।

১০. মাথায় খুশকির স’মস্যা থাকলে সেটা দূ’র করার জন্য ব্যব’স্থা গ্রহণ করুন। সবচাইতে ভালো হয় ডাক্তার দেখিয়ে নিলে। খুশকি(Dandruff) মুখের ত্বকও ন’ষ্ট করে।

১১. কোষ্ঠকাঠিন্যের স’মস্যা থাকলে সেটাই অবিলম্বে দূ’র করুন। ১২. ত্বকের জন্য কখনোই সস্তা পণ্য ব্যবহার করবেন না। মাঝে মাঝে ত্বককে বিশ্রাম দিন। রোদে পুড়বেন না, মেকআপ ব্যবহার করবেন না, ঘরে থেকে আরাম করুন।

আপনার মতামত দিন

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • *
  • এই বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

    আরও খবর

    kidarkar